10 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

By | July 14, 2017

10 Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan – Buah alpukat adalah buah musiman yang bisa kita dapatkan dikala musim buah ini untuk berbuah, Namun kita juga bisa mendapatkan Alpukat di berbagai tempat jualan buah, Bahkan sampai tempat orang jual aneka minuman.

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Baca Juga Penyebab asam urat

Di dalam ilmu kedokteran sendiri telah mendapatkan hasil bahwa buah alpukat ini telah memiliki banfaat yang dapat berguna bagi kesehataan manusia. Baca Juga Bahaya Konsumsi Mie Instan

Memang kita sangat mudah mendapatkan, Namun kita tak tau apa manfaat buah alpukat bagi kesehatan sebenarnya.

10 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

1. Manfaat untuk Kehamilan

Alpukat adalah sumber alami folat, dimana yang sangat penting bagi perkembangan janin yang sehat. Versi sintetis asam folat direkomendasikan untuk semua wanita yang berencana ingin hamil dan makan buah alpukat adalah pilihan yang lebih sederhana, enak dan alami.

2. Alpukat Megandung Lemak yang Baik

Kamu mungkin pernah mendengar bahwa kamu harus menghindari alpukat karena kandungan lemaknya yang tinggi. Memang benar, alpukat mengandung tinggi lemak.

Akan tetapi, lemak tinggi pada alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal atau lemak baik yang akan membantu menjaga kesehatan jantung dan juga membantu untuk menurunkan tekanan darah.

3. Sumber Vitamin E Tinggi

Alpukat adalah buah yang mengandung vitamin E tertinggi. Vitamin E merupakan vitamin penting, yang membantu untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Vitamin E juga memiliki efek positif pada penyakit jantung, stroke, pencegahan kanker, dan pengembangan katarak, dan banyak diklaim memiliki sifat anti-penuaan.

4. Sumber Serat

Alpukat mengandung serat, baik larut dan serat tidak larut. Hal ini berarti ia juga membantu mengurangi kadar kolesterol dengan cara mencegah penyerapan kembali oleh tubuh, membantu mempertahankan fungsi usus, dan dapat mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

5. Lebih Sehat

Hingga saat ini tidak ada tanaman alpukat yang direkayasa secara genetika. Alpukat memiliki kulit yang tebal, sehingga inti buah terlindungi dari pestisida. Oleh alasan itu, alpukat bisa dikatakan sebagai buah organik.

6. Alpukat Merupakan Makanan Bagi Otak

Alpukat adalah salah satu makanan otak yang sehat dan terbaik , yang dapat dikonsumsi untuk membantu mengurangi risiko terkena Alzheimer.

Omega 3 serta vitamin E yang secara alami ada dalam alpukat telah terbukti secara klinis mampu menghentikan laju penyakit Alzheimer, dan bahkan mungkin bisa mengembalikan ke tahap sangat awal.

7. Membantu Menyerap Nutrisi

Mengkonsumsi alpukat ditemukan dapat meningkatkan jumlah karotenoid yang diserap dari makanan hingga 5 kali.

Karotenoid termasuk beta karoten dan likopen yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan yang lebih baik.

Peningkatan ini bisa terjadi karena nutrisi dan enzim dalam alpukat bekerja mengurangi peradangan lambung dan peradangan pada lapisan mukosa usus halus.

Jadi kamu tidak hanya mendapatkan tenaga listrik dari nutrisi yang terkandung dalam alpukat, kamu juga akan mendapatkan manfaat yang lebih besar dari makanan yang kamu pilih untuk dimakan bersama alpukat.

8. Dapat Membantu Mencegah Stroke

Kandungan folat yang tinggi dalam alpukat juga bermanfaat untuk mengurangi resiko stroke. Orang yang makan makanan yang mengandung folat tinggi telah terbukti lebih sedikit yang terkena serangan stroke, dari pada yang hanya sedikit makan makanan yang mengandung folat.

9. Menurunkan Kolesterol

Sebuah studi telah menemukan penurunan kadar kolesterol sebanyak 17%, pada peserta yang meningkatkan makan alpukat selama satu minggu. Para peneliti mempercayai hal ini disebabkan oleh beta sitosterol yang sebelumnya telah ditemukan membantu menurunkan kadar kolesterol.

10. Melindungi Kesehatan Mata

Makan alpukat dapat meningkatkan asupan Lutein, yang akan melindungi kita dari degenerasi makula dan pembentukan katarak.

Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan dengan tepat, apa sebenarnya yang dapat membantu melindungi kesehatan mata dari alpukat.

Sangat mudah menambahkan alpukat kedalam diet sehat kamu, karena buah ini bisa dimasukkan kedalam jenis makanan seperti salad. Alpukat juga lezat dimakan begitu saja, atau ditambahkan kedalam es buah segar.

Recent search terms:

Baca Juga  Hindari Makanan Ini Penyebab Asam urat

One thought on “10 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

  1. Pingback: Manfaat Madu buat Kesehatan dan Menurut Islam • PremanKalem

Leave a Reply